Avez-vous pris votre abonnement 2024 ? Non ! CLIQUEZ ICI !
Ou alors participez avec un DON


Découvrez des pages au hasard de l’Encyclo ou de Docu PN
A compter du 25 mai 2018, les instructions européennes sur la vie privée et le caractère personnel de vos données s’appliquent. En savoir +..

Salade d’Aubergine, Poivron, Sésame et Gingembre

, popularité : 6%
NJ-Argentine

Une salade savoureuse et saine, riche en protéines, en fibres, en antioxydants et en minéraux : cette recette végétarienne est bien dans le style méditerranéen, ce mode d’alimentation festif et sain “qui nous veut du bien”. Pour mettre encore plus de chances de votre côté, j’ai écrit avec passion La Cuisine Méditerranéenne du Gourmet Végétarien : un livre qui aborde la théorie et la pratique pour garder la forme grâce à notre alimentation tout en nous faisant plaisir ! ;-)

 

(Pour 3 ou 4 personnes) – Préparation 10′ – Cuisson 25′

  • 1 ou 2 Aubergines (selon la taille)
  • 1 Poivron rouge
  • 1 Piment vert
  • 1 ou 2 gousses d’Ail
  • 1 Oignon vert
  • 8 à 10 tiges de Ciboulette
  • 25 g de Gingembre
  • 1 petite c. à café de Cumin en poudre
  • 1 petite c. à café de Cannelle en poudre
  • Jus de 1/2 Citron
  • 1 c. à s. de graines de Sésame
  • 3 à 4 c. à s. d’Huile d’Olive Extra Vierge

Rincer l’aubergine et la découper en dés (1cm de côté).

Rincer le poivron rouge, ôter la tige et les graines, et le découper en rectangles (2 à 3cm).

Rincer le piment, enlever les graines et découper en fines longes puis en tout petits morceaux.

Rincer l’oignon vert, couper les extrémités, puis le découper en fines rondelles.

Eplucher le gingembre et le râper. Rincer les tiges de ciboulette et les hacher finement. Eplucher l’ail, enlever le germe au milieu, et découper en fines lamelles.

Toaster les graines de sésame pendant 3 à 4′ dans une poêle sans ajout de matière grasse puis réserver.

Déposer l’huile d’olive dans une poêle, la faire chauffer à feu moyen, puis y déposer les morceaux d’aubergine, de poivron rouge, d’oignon vert, de piment et d’ail, mélanger et faire revenir pendant environ 15′.

Ajouter alors le gingembre râpé, le jus de citron, le cumin et la cannelle, mélanger et faire revenir environ 10′ de plus, puis retirer du feu et verser dans un saladier.

Ajouter la ciboulette ainsi que les graines de sésame puis remuer, servir et déguster !

Pour mieux connaître le régime méditerranéen, profiter de tous ses bénéfices au niveau de la santé et en déguster de succulentes recettes (70 recettes illustrées et détaillées pas à pas), cliquez sur La Cuisine Méditerranéenne du Gourmet Végétarien !

Voir en ligne : http://www.gourmet-vegetarien.com/s...